2020年サーキットルーティンについて

 

2020年サーキットルーティン動画です。

ご確認お願いします。

~決勝の流れ~

【規定動作】
ジュニア、大人統一。
Y字バランス(スタート&ラスト)4×84×8
・ハイキック(8)右側左側向き  ハイキック(シニア1、シニア2)右側ニーリフト(8回)
Push up(ゆっくり4回速く8回、8回目4カウントキープ4カウントup)
・アブドミナルカール(ゆっくり4回速く8回、8回目8カウントキープ)

アブドミナルカール時のアームは挙上。

 

【ルーティン】

2ブロック目のラスト跳ねは、アームフリーは無し