2017年ワールドチャレンジエアロ全国大会第3ブロックルーティン動画

2017年全日本エアロビクスコンテスト

ワールドチャレンジエアロ全国大会第3ブロックの動画です。

出場者はご確認下さい。

全国大会
ワールドチャレンジエアロ(内容)

⭐バランス右4×8 左4×8

⭐マーチ×8、ステップタッチ×8
(2回繰り返し)

⭐第1ブロック→Vステップ~

⭐第2ブロック→シャッセ~

⭐第3ブロック→ステップニーバックニー~
※カッティングハーフではなく右側から左側をブロックごとに行います。

⭐Jog×8(4カウントクラップ)

⭐ニーリフト×4(8カウント)

⭐カンカン×4(16カウント)

⭐Jogで右向く(2×8)

⭐ハイキック×8(16カウント)

⭐Jogで左向く(2×8)

⭐ハイキック×8(16カウント)
※シニア3は右側ニーリフト ※シニア2は両側ハイキックになります。
※ジュニア、一般男女、シニア1
はアーム挙上

⭐Jog×8~ステップタッチ×4
(16カウント)
2回繰り返し

⭐右ポーズ(4カウント)~
左ポーズ(4カウント)~フロアへ
(8カウント)

⭐push up(ゆっくり×4.はやく×8) 8回目1.2.3.4keep
5で上がる

⭐アブドミナルカール(ゆっくり×4.はやく×8) 8回目keep
8カウント~立ち上がり前後入れ替え
※シニア3は2セット目はルーティンのみ

⭐2セット終了後、マーチ×8.ステッ プタッチ×4
2回繰り返し

⭐バランス 右4×8.左4×8

⭐マーチ 深呼吸、ポーズで終了